Sardinha: nutricionista recomenda peixe barato que mulheres com mais de 40 anos devem comer
Especialista indica consumo mínimo de duas porções semanais e destaca proteínas, cálcio, vitamina D e ômega‑3 como benefícios importantes nessa fase da vida
nutrição
Sardinha: nutricionista recomenda comer o peixe pelo menos duas vezes por semana após os 40
Especialista indica sardinha enlatada como opção barata e rica em proteína, cálcio, vitamina D e ômega‑3; atenção ao sódio e à variedade do cardápio
Vovó maromba, 101 anos, diz que eliminou açúcar e farinha e mantém treino na academia
A idosa, apelidada de 'vovó maromba', atribui parte da disposição a mudanças na alimentação e à rotina de exercícios