Sardinha: nutricionista recomenda peixe barato que mulheres com mais de 40 anos devem comer
Especialista indica consumo mínimo de duas porções semanais e destaca proteínas, cálcio, vitamina D e ômega‑3 como benefícios importantes nessa fase da vida
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Sardinha: nutricionista recomenda comer o peixe pelo menos duas vezes por semana após os 40
Especialista indica sardinha enlatada como opção barata e rica em proteína, cálcio, vitamina D e ômega‑3; atenção ao sódio e à variedade do cardápio