Uma mulher de 101 anos conhecida pela rotina de exercícios — apelidada nas redes sociais de “vovó maromba” — diz ter eliminado açúcar e farinha da dieta e afirma que essa mudança, aliada ao treino na academia, ajuda a manter a disposição.
Em entrevistas veiculadas na imprensa, a idosa relatou detalhes da rotina alimentar e de atividade física: além de frequentar a academia e manter treinos intensos para a faixa etária, ela comentou sobre opções leves no café da manhã e a preferência por refeições menos pesadas ao longo do dia.
Especialistas em saúde destacam que reduzir o consumo de açúcares adicionados e farinhas refinadas pode colaborar para melhor controle glicêmico, manutenção de peso e redução do risco de doenças crônicas. Ao mesmo tempo, profissionais lembram que, para pessoas idosas, qualquer mudança alimentar ou plano de exercícios deve ser acompanhada por médicos e nutricionistas, para garantir ingestão adequada de nutrientes e segurança nas atividades físicas.
Histórias de centenários ativos têm ganhado atenção por inspirarem hábitos saudáveis e desafiarem estereótipos sobre envelhecimento. No caso dessa idosa, a combinação de ajustes na dieta e prática regular de exercícios foi apontada por ela como fator-chave para manter mobilidade e energia aos 101 anos.
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